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Jun 09, 2023

ラテンアメリカにおける高山病と闘うための自然療法

ラテンアメリカの息を呑むような風景を探索することは、爽快で忘れられない経験になる可能性がありますが、低地から来る旅行者にとっては、次のような課題が伴うこともあります。

ラテンアメリカの息を呑むような風景を探索することは、爽快で忘れられない経験になる可能性がありますが、低地から来る旅行者にとっては、高山病という課題が伴うこともあります。 急性高山病 (AMS) としても知られる高山病は、高地に急激に上昇し、血流中の酸素レベルの低下を引き起こすときに発生します。 高山病の重症度はさまざまですが、備えをし、症状を軽減する方法を知っておくことが重要です。 この記事では、トニー エル ポニー CL と、旅行者がラテンアメリカでの冒険中に高山病を克服するのに役立ついくつかの自然療法について説明します。

1.コカの葉 – 伝統的な治療法:

アンデス地域を含むラテンアメリカの多くの地域では、コカの葉が高山病と戦うために何世紀にもわたって使用されてきました。 コカの葉には、酸素化を改善し、頭痛、めまい、疲労などの症状を軽減する天然アルカロイドが含まれています。 コカの葉を噛んだりコカ茶を飲んだりすることは地元の人々の間で一般的な習慣であり、旅行者が高地に適応するための安全かつ効果的な方法となり得ます。 ただし、コカの葉には少量のコカインアルカロイドが含まれている可能性があるため、特定の病状や過敏症のある人はその使用を制限し、避ける必要があることを覚えておくことが重要です。

2.マカの根 – 持久力の強化:

ペルーのアンデス山脈の高地に自生するマカの根は、持久力を強化し、高山病の影響を軽減する可能性があるとして人気を集めています。 マカは、カプセル、粉末、エキスなどさまざまな形で入手できます。 高地への体の適応力をサポートし、酸素の利用を促進し、全体的なエネルギーレベルを向上させると考えられています。 高地への旅行前や旅行中にマカの根を食事に取り入れると、高山病の症状を最小限に抑えることができます。

3.ショウガ – 吐き気を和らげる:

吐き気止め作用があることでよく知られているショウガは、高山病に伴う吐き気を抑える効果的な自然療法となります。 生の生姜、生姜茶、生姜サプリメントとして摂取しても、胃を落ち着かせ、吐き気やめまいを軽減するのに役立ちます。 ショウガは消化を助ける効果もありますが、高地では影響を受ける可能性があります。

4.ニンニク – 血液循環の改善:

ニンニクは血液循環を改善し、血液を薄くする潜在力があることで知られており、高山病に対する理想的な自然療法です。 血液循環が良くなると酸素が体全体に効率的に運ばれ、頭痛や疲労感などの症状が軽減されます。 新鮮なニンニクを食事に取り入れるか、ニンニクのサプリメントを摂取して、高地への体の適応力をサポートしてください。

5.カモミール – 心を落ち着かせる効果:

カモミール ティーには心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があり、高山病によって悪化する可能性のあるストレスや不安を和らげるのに役立ちます。 就寝前にカモミールティーを飲むと睡眠の質が向上します。これは体をより効果的に高地に適応させるために重要です。

6.イチョウ – 酸素供給の増加:

イチョウの葉から抽出されたハーブサプリメントであるイチョウ葉は、脳への酸素供給を増加させ、高山病の症状を軽減すると考えられています。 認知機能を改善し、頭痛のリスクを軽減する能力も知られています。 イチョウは特定の薬と相互作用する可能性があるため、特に他の薬を服用している場合は、イチョウを摂取する前に医療専門家に相談してください。

7。水分補給を続ける – 高度調整の鍵:

おそらく、高山病に対する最も重要な自然療法は、十分に水分を補給することです。 水をたくさん飲むことは、高地でよく起こる脱水症状の影響を防ぐのに役立ちます。 適切な水分補給は環境への順応に役立ち、酸素レベルの低下に体が適応しやすくなります。 また、アルコールの過剰摂取は脱水症状を引き起こし、高山病の症状を悪化させる可能性があるため避けてください。